今天是2023年12月9日，我終于可以回答自己的2022年了：http://www.fangfengwang8.cn/issue/tutorial?zhuanlanId=04q3Rm&uuid=b9bb71f9260447bcb0a09566746295b0

首先說一下2021年到2022年的個人精神內(nèi)耗情況：

1. 只有工作，沒有生活

我是2021年7月15日入職華為，研發(fā)崗位，在華為，基層崗位最忙的就是研發(fā)。剛?cè)肴A為也很有沖勁，做事也積極，也愿意多多學(xué)習(xí)。入職一年時間每天晚上都是10點下班，11點洗漱就得睡覺了，眼睛一睜就上班，周六也要加班，周末就休息一天，整個人都麻了，一般就打一天游戲或看劇，實際上壓根也玩不了，因為還得練習(xí)編程。

你會發(fā)現(xiàn)，日子已經(jīng)不是一天天過了，是一周周過了，就星期天緩口氣，真的可怕。有時候在想，接下來幾年都這種狀態(tài)？那這也太沒勁了吧。這種狀態(tài)只有經(jīng)歷過的人才會懂，當(dāng)你完全沉浸在工作狀態(tài)中后，周圍的很多事情你已經(jīng)漠不關(guān)心了，周圍發(fā)生了什么事，誰誰誰婚喪嫁娶，你不會關(guān)心的，任何生活中的瑣事你都會感到心煩意亂，這種狀態(tài)人心態(tài)焦慮并暴躁，我領(lǐng)導(dǎo)說我一天愁眉苦臉的，要不是我本身樂觀，有時候強迫自己開心一點，恐怕真的扛不住。

沒有生活也意味著沒有社交，你找不到說話的人，周末我很累只想休息，因此會去掉一切社交，關(guān)鍵人是個社交動物，與人交談有益于身心健康，長期不與人交流，不社交，心理容易出問題，不去曬曬太陽的話整個人也壓抑。

然后工作內(nèi)容也煩得很，新人剛?cè)氩块T，需要承擔(dān)不少的公共事務(wù)，雖然是一種鍛煉，但是真的真的很煩，到2022年7月時，我竟然兼顧了好幾件公共事務(wù)，負責(zé)部門新員工培養(yǎng)、負責(zé)部門可信文化變革、組織團隊日常測試、負責(zé)團隊效率提升事務(wù)，然后才是我接口問題、修改問題單，并且并且從2022年開始承擔(dān)維護工作，我真的是生產(chǎn)隊的驢。這也就算了，關(guān)鍵是公共事務(wù)主要是和人打交道，和人打交道真的好煩啊，組織培訓(xùn)，這個有事，那個有事，到會就兩三個人，我做這些事除了浪費自己的時間還有什么意義？一點成就感都沒有，身體累是其次，真的精神累啊。主要是我這個人做事不愿意擺，就想認(rèn)真把事情做好，所以就很累，好在自己的工作最終是被整個部門所認(rèn)可的，都是一致好評。

入職一年，真的真的很累，不僅是身體，還有精神，無法堅持鍛煉，無法早睡早起。因為白天全部時間奉獻給了工作，所以晚上報復(fù)性熬夜，而我這個人是最討厭熬夜的，天啊，工作讓我成為了自己最討厭的人。人經(jīng)歷996后真的跟行尸走肉一樣。

2. 不只工作有壓力

我剛?cè)肼毴A為的時候，正是公司可信變革如火如荼的時候，公司組織編程考試，每個員工都要備考，新員工更是卷到飛起。畢竟我不是科班出身，編程能力還是弱了，秋招找工作時也訓(xùn)練過學(xué)習(xí)過，有一定基礎(chǔ)，但是考公司的試題還是不適應(yīng)，就是兩種感覺。公司的題目很注重基礎(chǔ)，剛?cè)肼殦Q成了go語言，語言基礎(chǔ)還沒打好，不會啥就考啥，總能考到我的薄弱點。新員工又相互競爭，領(lǐng)導(dǎo)又一直給壓力，試用期間不通過考試就不給轉(zhuǎn)正，可想而知，那時的壓力有多大，我每天都要抽出一兩個小時練習(xí)編程，第一次不過，語言基礎(chǔ)不行，第二次不過，庫函數(shù)用得不熟，考得我懷疑人生，關(guān)鍵是別人還說很簡單，尼瑪。

我第二次不過的時候，我真的已經(jīng)情緒低落到極點，對自己懷疑到極點，根本壓抑不住悲傷的情緒，我覺得生活都變得黯淡無味。于是還是只能每天練習(xí)，練啊練，最后第三次終于過了，還是成功轉(zhuǎn)正了，因為只是入門級，領(lǐng)導(dǎo)問能不能考個工作級拿個優(yōu)秀轉(zhuǎn)正，我肯定也想啊，但是那一次工作級第三題是真的難，難得我想吐，一般不會這么難的，題的難度確實沒那么固定。工作級沒過，我又覺得自己一無是處，最難受的是，然后身邊其他新員工都過了，甚至通過了專業(yè)級的時候，那種無力感和挫折感，只有經(jīng)歷過的人才懂。不過在我轉(zhuǎn)正后第二個月，我第二次考工作級通過了，不過也沒用了。

于是來到接下來最大的障礙——專業(yè)級，考得我心力交瘁，直到我昨天通過為止，竟然已經(jīng)過去兩年了，我真的為此準(zhǔn)備了好久好久啊，心里始終有塊石頭壓著踹不過氣來，身邊的人還要偶爾來打擊一下我，難受。

3. 未來看不到方向

最最最迷茫的就是看不到未來，剛畢業(yè)的時候認(rèn)為勤勞致富，天之驕子，可以通過自己的努力定居大城市，后來一打聽廣州深圳房價，心徹底涼，于是退而求其次，看了看東莞房價，也在均價3w以上，什么玩意兒？就這座鳥不拉屎的城市，它也配？交通爛到爆，醫(yī)療、教育都不咋地。一想起自己要背三十年房貸，要繼續(xù)這樣的工作三十年，不，華為干不到三十年，萬一中途被裁，人生的意義的到底在哪里？整個2022年我一直在焦慮，一直在質(zhì)疑，為什么房價這么貴？為什么人生要背負三十年房貸，為什么就不能好好享受生活？我迷茫了，不知道該從何努力。

這樣的焦慮質(zhì)疑讓我始終難以提起工作生活的興致，就是網(wǎng)上常說的精神內(nèi)耗。

破而后立

人之所以為人，就在于總是會思考自己的處境，從而改變，既然已經(jīng)意識到了，就付諸行動。

在2022年7月迎來轉(zhuǎn)機，因響應(yīng)公司輪詢作戰(zhàn)的號召，部門要出人從研發(fā)轉(zhuǎn)維護，沒人去啊，領(lǐng)導(dǎo)又抓我去，我這人服從指揮，去就去唄。從9月轉(zhuǎn)了維護，一個字，挺爽，不用每天晚上10點下班了。我可以八九點就下班了，星期三和星期五晚上加上周末都不用加班，內(nèi)心狂喜，并且因轉(zhuǎn)部門，之前的公共事務(wù)就不用再管了，一下子工作量少了很多，我才發(fā)現(xiàn)，原來是有另一種選擇的，當(dāng)我有了一定時間后，于是我又可以堅持鍛煉了，又可以早睡早起了，我的生活開始規(guī)律，精神面貌變得良好。甚至可以規(guī)劃自己的時間了，于是從2023年1月份開始，我花了三個月寫作了kubernets面試題全解析專欄，花了一個半月大幅修訂了機器學(xué)習(xí)面試題解析專欄，花了四個月準(zhǔn)備軟考中級并通過了考試，花了三個月集中練習(xí)編程并通過了專業(yè)級考試。然后又花了一個半月看了兩部小說《斗破蒼穹》和《秦吏》，最后花了一個月學(xué)習(xí)了一下強化學(xué)習(xí)并參加了公司的比賽。

同時我嘗試聯(lián)系了同在廣東工作的同學(xué)，和他們在群里吹吹牛，偶爾見見面吃飯，偶爾和他們一起打游戲，于是我也開始樂觀起來。

然后對于買房，我現(xiàn)在只想說，*****買房，傻子才買房，不用背三十年房貸，我一下子啥焦慮都沒了，太爽了。而且我對象也支持我不買房，太棒了。靜觀目前的房價，等等dang永不吃虧，以后房價降下來了，有閑錢直接全款，背個pi的房貸。

而且在2023年，研究生導(dǎo)師還通知我獲得了湖南省優(yōu)秀畢業(yè)論文，還真是意外之喜，這樣一想，我本科是學(xué)校雙優(yōu)畢（優(yōu)秀畢業(yè)論文和優(yōu)秀畢業(yè)生），同時研究生又是湖南省雙優(yōu)畢了，嘻嘻，原來我還是挺優(yōu)秀的。

所以2023年總結(jié)下來，我發(fā)現(xiàn)，只要自己放下思想包袱，就沒有什么所謂的精神內(nèi)耗，不要去在意別人的目光和看法，自己過好自己的生活，好好做事，好好生活，這就是我給自己的2023年的總結(jié)。

而2024年，我也給自己規(guī)劃好了，需要提升專業(yè)知識，深入學(xué)習(xí)。通過看書和看視頻、看源碼來實行。就做好這一件事情就差不多了。而2023年的尾巴，我好好休整一下，也是對自己的一年的獎勵，最近在玩steam紳士游戲，嘿嘿。